Todos os anos o Dia do Desafio faz com que as pessoas se mexam mais do que o normal, rs. Várias empresas fazem eventos de caminhada, ginasticas, danças, etc.
Geralmente os gamers são tachados de gordinhos, magrelos, preguiçosos, mas nós sabemos que nem sempre é assim, pois temos muitos atletas em nosso meio, como a Lorie que adora correr, a Eikani que faz Muay Thai, Eu que vivo no Kinect com o meu pai, etc. Ok, não sou tão atleta assim, mas é válido!
Sei que muitos aqui devem ficar um bom tempo atrás do computador durante o trabalho e após ele, para descansar vão jogar no computador ou video game, o que pode acabar sendo bastante prejudicial a saúde se você não tomar cuidados com postura, alongamentos e todo o resto.
Para ilustrar isso eu irei contar a história de uma conhecida de uma amiga ( 😛 ) que sofre com uma inflamação no tendão do braço direito, para ficar mais fácil de entender eu a chamarei de Coxinha, qualquer semelhança é pura coincidência ok?
Essa Coxinha adora jogar no computador, psp, xbox, enfim, ela adora passar o tempo livre dela jogando, mas nunca pensou em se alongar ou dar um tempo entre os jogos, até que ela teve uma inflamação no braço direito que comprometeu o DPS dela no WoW e o desempenho em outros jogos.
Resumo da ópera Coxinhesca, ser clicker faz muito mal ao seu braço e mão, principalmente quando você passa muitas horas repetindo esse click frenético. Sei que a maioria vai concordar comigo que usar binds é bem melhor para você e para o seu DPS, mas há outros que discordam dizendo que não influencia em nada.
Aos clickers eu digo: Cuidado! Pois a dor da inflamação é horrivel! Eu mal conseguia segurar um copo vazio, eu literalmente já chorei de dor ao jogar e não desejo isso a ninguém, claro que hoje após tratamento e ter bindado a maioria das habilidades eu não tenho mais dores como antes (só quando eu abuso no xbox). 🙂
Por isso eu peguei algumas imagens que podem ajudar no alongamento sem levantar da cadeira e dura 5 minutinhos.
Esse alongamento é bem simples e ideal para quem trabalha muito tempo sentado ou vive muito tempo jogando no sofá. <3
Lembrem-se:
- Sempre de arrumar a postura na cadeira e ajustar a altura dela corretamente com a da sua mesa.
- Sempre de pausas durante o jogo, é claro sempre que for possível. 😛
- E aos senhores comilões! Tentem comer coisas mais saudáveis e tomar bastante água, nada de salgadinhos e refrigerante enquanto joga, primeiro que engordura o teclado e mouse, segundo que você vai prejudicar muito sua saúde no futuro.
E para completar o Dia do Desafio, façam uma caminhada curta hoje, só não vale dizer que ira caminhar no D3! 😛
p.s.: Ir na Padaria a pé comprar um pão doce é válido! xD
Edit da Eikani: Imagem maior dos exercícios de alongamento:
