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O período de férias é um dos momentos mais felizes na vida de um gamer, pois é aquele período imenso no qual podemos passar o dia todo jogando sem nos preocupar com estudos e trabalho. Julho é mês de férias para a maioria dos estudantes, e alguns trabalhadores também preferem marcar suas férias para essa época, então eu resolvi fazer esse post para mostrar que mesmo nas férias, jogar em excesso pode te fazer perder um período de descanso e até mesmo fazer mal à sua saúde.

Mesmo nas férias, é preciso se programar para colocar as atividades de lazer e os compromissos em ordem. Eu por exemplo, que fico o ano todo em outra cidade, aproveito minhas férias para fazer todos os check-ups em médicos, colocar as leituras em dia, dormir bastante, e é claro jogar WoW. Acredito que bastante gente que estuda fora deve usar esse período para as mesmas coisas, e quem trabalha direto procura usar suas férias principalmente para esquecer do trabalho e fazer o que quiser. E para os gamers, é bastante comum que os jogos fiquem em primeiro lugar nas “tarefas” a serem feitas nas férias.

Por ser um período razoável de tempo livre, quem fica o tempo todo jogando pode estar colocando a saúde em risco ao deixar de fazer algumas atividades por causa do jogo. Vou listar alguns problemas bem comuns que ocorrem com quem adora jogar por muito tempo na frente do computador:

  • Os olhos são a parte mais danificada quando ficamos em frente ao computador por muito tempo, principalmente quem precisa do computador para trabalhar. Olhar muito tempo a tela do computador pode prejudicar sua visão. Isso vale também para demais aparelhos eletrônicos, como tablets, televisores e celulares. A luz direta contra os olhos causa fadiga, irritação aos olhos, o globo ocular fica mais seco pois deixamos de piscar com frequência, e esses problemas podem ocasionar dores de cabeça, problemas oculares, menor concentração e aumento do grau de miopia/hipermetropia/astigmatismo.
  • Ficar o tempo todo sentado/deitado junto ao computador pode te dar dores corporais, principalmente nas costas.
  • Comer junto ao computador faz com que você mastigue mal, coma depressa demais, não se concentre no que está ingerindo, faça refeições rápidas e pouco nutritivas, etc. Isso favorece o ganho de peso, ao mau funcionamento do metabolismo, afeta os relacionamentos pessoais e leva ao sedentarismo.

O que você pode fazer para melhorar?

  •  Desvie sua atenção para outra coisa quando estiver muito tempo na frente do computador. Dê uma volta pela casa/quarto, pisque bastante, fique uns 5 minutos longe da tela brilhante do eletrônico e depois volte. Faça isso sempre que puder, mas de preferência num intervalo de uma em uma hora.
  • Evite ficar contra a luz de uma janela ou lâmpada, senão seus olhos sofrerão com a luminosidade da tela mais a luminosidade da janela diretamente nos seus olhos. Também evite jogar no escuro, já que isso força seus olhos mais ainda a encarar a luz da tela. Use o eletrônico num ambiente arejado, confortável e bem iluminado de preferência.
  • Use o computador sentado numa cadeira confortável e que mantenha sua postura com a coluna reta. Jogar sentado na cama, deitado, inclinado com o corpo para frente ou para trás pode dar dores fortíssimas futuramente. Quem tem ou já teve dor na coluna sabe que vale a pena prevenir.
  • Evite fazer refeições junto ao computador. Além de favorecer danos ao eletrônico, ainda pode fazer com que você se alimente mal e acabe ganhando peso. O ideal é ter sempre uma alimentação balanceada e sempre comer à mesa, onde você pode se concentrar na comida, no modo de mastigar, nas quantidades que você leva à boca, etc.

Use as férias não só pra jogar, mas pra fazer exercícios também. Se você dedicar meia hora do seu dia em caminhar, andar com o cachorro, dar uma volta a mais no quarteirão quando for a padaria, garanto que seu dia-a-dia melhora bastante. Se tem raide marcada, faça um alongamento antes, estique o pescoço e as pernas, fique relaxado. Se durante as férias nossa prioridade passa ser o jogo, que ele continue sendo um meio de diversão e de descanso, e não de stress e que faça você se cansar ainda mais.

Acho eu que nas férias, essas coisas devem ser levadas em conta porque é um período longo, no qual nos dedicamos muitas vezes somente ao WoW. E jogar muito, jogar direto, não descansar e não se dedicar a outras atividades pode fazer com que você se canse do jogo. É sempre bom lembrar que o WoW é um entretenimento, e não uma obrigação, então jogue em quantidades que te permitam se divertir. Nada pra fazer no jogo? Vá ler um livro, sair pra ver um filme, vá viajar, vá dar uma volta no bairro. As férias não servem só pra colocar em dia as tarefas in game, servem sobretudo para o descanso.

E quem ainda não está de férias, ajuste essas dicas no seu dia-a-dia. São pequenas coisas que podem fazer muita diferença mais pra frente.

É isso! Muito obrigada, e até mais o/
/kiss

Alguns dados foram adaptados do Terra.

Obrigada Jules@Goldrinn por disponibilizar as screenshots para a imagem de destaque 😀