Todos os anos o Dia do Desafio faz com que as pessoas se mexam mais do que o normal, rs. Várias empresas fazem eventos de caminhada, ginasticas, danças, etc.
Geralmente os gamers são tachados de gordinhos, magrelos, preguiçosos, mas nós sabemos que nem sempre é assim, pois temos muitos atletas em nosso meio, como a Lorie que adora correr, a Eikani que faz Muay Thai, Eu que vivo no Kinect com o meu pai, etc. Ok, não sou tão atleta assim, mas é válido!
Sei que muitos aqui devem ficar um bom tempo atrás do computador durante o trabalho e após ele, para descansar vão jogar no computador ou video game, o que pode acabar sendo bastante prejudicial a saúde se você não tomar cuidados com postura, alongamentos e todo o resto.
Para ilustrar isso eu irei contar a história de uma conhecida de uma amiga ( 
) que sofre com uma inflamação no tendão do braço direito, para ficar mais fácil de entender eu a chamarei de Coxinha, qualquer semelhança é pura coincidência ok?
Essa Coxinha adora jogar no computador, psp, xbox, enfim, ela adora passar o tempo livre dela jogando, mas nunca pensou em se alongar ou dar um tempo entre os jogos, até que ela teve uma inflamação no braço direito que comprometeu o DPS dela no WoW e o desempenho em outros jogos.
Resumo da ópera Coxinhesca, ser clicker faz muito mal ao seu braço e mão, principalmente quando você passa muitas horas repetindo esse click frenético. Sei que a maioria vai concordar comigo que usar binds é bem melhor para você e para o seu DPS, mas há outros que discordam dizendo que não influencia em nada.
Aos clickers eu digo: Cuidado! Pois a dor da inflamação é horrivel! Eu mal conseguia segurar um copo vazio, eu literalmente já chorei de dor ao jogar e não desejo isso a ninguém, claro que hoje após tratamento e ter bindado a maioria das habilidades eu não tenho mais dores como antes (só quando eu abuso no xbox). 
Por isso eu peguei algumas imagens que podem ajudar no alongamento sem levantar da cadeira e dura 5 minutinhos.
Esse alongamento é bem simples e ideal para quem trabalha muito tempo sentado ou vive muito tempo jogando no sofá. <3
Lembrem-se:
- Sempre de arrumar a postura na cadeira e ajustar a altura dela corretamente com a da sua mesa.
- Sempre de pausas durante o jogo, é claro sempre que for possível.
- E aos senhores comilões! Tentem comer coisas mais saudáveis e tomar bastante água, nada de salgadinhos e refrigerante enquanto joga, primeiro que engordura o teclado e mouse, segundo que você vai prejudicar muito sua saúde no futuro.
E para completar o Dia do Desafio, façam uma caminhada curta hoje, só não vale dizer que ira caminhar no D3!
p.s.: Ir na Padaria a pé comprar um pão doce é válido! xD
Edit da Eikani: Imagem maior dos exercícios de alongamento:
